Druga wyprawa na siłownię :D

A więc zacznijmy od naszego drugiego dnia na siłowni na pierwsze ćwiczenie polecę podciąganie się na drążku może być na początek 5 razy po 3 serie. Drugim ćwiczeniem które będziemy wykonywać jest przyciąganie uchwytu dolnego wyciągu do brzucha na maszynie i to może być na początek np. 3 serie po 10 przyciągnięć. Następne ćwiczenie jakie będziemy wykonywać to przyciąganie drążka dolnego podchwytem do klatki lecz przy tym ćwiczeniu najważniejsze są wyprostowane plecy i serii i powtórzeń może być tyle co w poprzednim ćwiczeniu. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem w szerokim chwycie to nasze następne ćwiczenie. A więc uchwyt dociągamy do naszej klatki piersiowej maksymalnie może dotknąć uchwyt naszej klaty. Na dzisiaj to byłby koniec. Zapraszam do czytania mojego bloga codziennie coś nowego :)